Masáž není jen příjemná chvilka – pravidelná péče mění to, jak tělo zvládá stres, bolest i regeneraci. Shrnuli jsme sedm přínosů, které potvrzuje i výzkum.
1. Snižuje stres a úzkost
Tlak na měkké tkáně podporuje uvolňování endorfinů a současně snižuje hladinu kortizolu – hlavního stresového hormonu. Studie ukazují, že lidé s pravidelnými týdenními masážemi hlásí méně úzkosti a lepší náladu.
2. Zrychluje regeneraci svalů
Masáž zlepšuje prokrvení, které do svalů přináší kyslík a živiny a odplává odpadní látky včetně kyseliny mléčné. Tělo se tak po zátěži dostane rychleji do formy.
3. Ulevuje od bolesti zad
Ve studii se 401 dospělými s chronickou bolestí dolních zad zaznamenaly přibližně dvě třetiny masirovaných výrazné zlepšení – oproti jedné třetině při běžné péči.
4. Podporuje imunitu
Výzkum naznačuje, že pravidelná masáž může zvyšovat počet bílých krvinek a podporovat obranyschopnost organismu.
5. Zlepšuje kvalitu spánku
Uvolnění napětí a snížení stresu se přímo poděpisují na hlubším a klidnějším spánku.
6. Zvyšuje pohyblivost a flexibilitu
Prací se svaly a klouby pomáhá masáž udržet rozsah pohybu a předcházet ztuhlosti – oceníte to při sportu i v každodenním životě.
7. Zlepšuje náladu a duševní pohodu
Kombinace fyzického uvolnění a chvilky jen pro sebe má měřitelný vliv na celkovou psychickou pohodu.
Dopřejte tělu pravidelnou péči
Rezervujte si masáž v některém z našich studií v centru Prahy.
Objednat masáž